Существует множество интересных экспертных заявлений о продуктах, содержащих коллаген. Утверждается, что они способствуют упругости кожи, придают ей более молодой вид и помогают уменьшить признаки старения кожи. Исследования показывают, что коллаген может помочь поддержать соединительную ткань для сохранения здоровья суставов. А еще его рекламируют как одно из лучших средств для здоровых, блестящих, густых и красивых волос. Нам интересно, оправдывают ли себя заявления о пользе коллагена для волос и какие улучшения можно получить, принимая этот компонент?
Напомним, что коллаген - самый распространенный строительный белок в организме, который находится в соединительных тканях. Из него состоят кости, сухожилия, хрящи, связки и кожа. Он необходим для амортизации суставов и придания упругости коже.
С возрастом наш организм вырабатывает меньше коллагена. Кроме того, многие из нас подвергаются воздействию стрессовых факторов окружающей среды, которые также снижают выработку коллагена, таких как избыток солнца, курение, загрязнение окружающей среды, агрессивные химикаты из чистящих средств, диеты с высоким содержанием рафинированных жиров и сахара, а также чрезмерное употребление алкоголя.
Итак, уменьшение выработки коллагена в организме отражается как на самочувствии, так и на внешности. Одно из проявлений недостатка коллагена – сухость, выпадение, снижение эластичности волос. Коллаген обладает высокой механической прочностью. Это позволяет ему удерживать структуру длинного волоса, обеспечивать его целостность даже при натяжении и сгибах. Фибриллярный белок защищает волосяную структуру от воздействия химических веществ, природных факторов, а также предупреждает ее разрушения при частых укладках и завивках.
Неудивительно, что идея коллагена звучит так привлекательно!
Следует признать, что исследования о пользе коллагена для волос немного скуднее, чем о некоторых других положительных эффектах (например, здоровье суставов, кожи и кишечника). Но есть некоторые интригующие исследования о потенциальных преимуществах, таких как:
1. Коллаген может способствовать росту волос. Дело в том, что волосы состоят в основном (95%) из белка кератина, а не коллагена. Итак, если коллаген не является белком, содержащимся в волосах, то почему он способствует росту волос? Оказывается, организм использует аминокислоты из коллагена, особенно пролин, для построения кератина. Одно небольшое исследование с участием 40 женщин показало, что у тех, кто принимал коллагеновую добавку в течение 6 месяцев, волосы росли быстрее, чем у тех, кто принимал плацебо. Однако добавка содержала и некоторые травы, а также кератин, поэтому неясно, насколько полезен именно коллаген. Другими словами, необходимы дополнительные исследования.
2. Коллаген может помочь защитить волосяные фолликулы, которые нуждаются в кислороде и питательных веществах, перестают получать их в достаточном количестве. Действуя как антиоксидант, коллаген может также помочь в борьбе с повреждением свободными радикалами, вызванным стрессом, загрязнением окружающей среды, питанием с высоким содержанием жиров и сахара, избытком алкоголя и другими негативными факторами. Исследования показали, что свободные радикалы могут вредить волосяным фолликулам, особенно с возрастом.
Исследования, в частности с морским коллагеном (freeul marine collagen), продемонстрировали мощную антиоксидантную активность коллагена. Одно исследование на лабораторных животных показало, что морской коллаген даже более эффективен в борьбе со свободными радикалами, чем известные полифенолы чая. Опять же, необходимы дополнительные исследования, но уже имеющиеся результаты говорят об интригующем потенциале.
3. Коллаген может предотвратить возрастное истончение волос. Как уже упоминалось выше, с возрастом наш организм естественным образом вырабатывает меньше коллагена. Это может снизить прочность и эластичность кожи, а именно дермы, которая является средним слоем кожи. В этом слое и находятся корни волос. С возрастом, по мере старения дермы, волосы становятся тоньше. Поэтому, по крайней мере, теоретически, увеличение количества коллагена (freeul marine collagen) в организме может помочь защитить этот слой и тем самым уменьшить истончение волос, которое часто происходит с возрастом. Хотя есть исследования, показывающие, что коллаген может поддерживать здоровье и эластичность кожи, к сожалению, пока нет исследований, подтверждающих эффективность коллагена в предотвращении возрастного истончения волос.
4. Коллаген может уменьшить седину. Седина - это потеря пигмента, который определяет цвет волос. С возрастом мы естественным образом теряем пигмент. Количество и время появления седых волос в основном определяется генетикой (как скоро поседели ваши родители или братья и сестры?), но повреждение свободными радикалами также играет определенную роль. Лабораторные исследования в пробирке, например, показали, что фолликулы седых волос обладают более низкой антиоксидантной активностью, чем пигментированные волосы. Таким образом, теоретически, потребление большего количества антиоксидантов, таких как те, что содержатся в коллагене (freeul marine collagen), может помочь снизить риск преждевременного появления седины или замедлить возрастное поседение. Однако, опять же, исследований пока недостаточно.
Хотя нет достаточного количества исследований о всех полезных эффектах коллагена для волос, он обеспечивает аминокислоты для построения кератина, помогает бороться со свободными радикалами, которые могут привести к повреждению кожи и волосяных фолликулов, и его легко добавить в свой ежедневный рацион. Кроме того, существует множество положительных отзывов о том, как коллаген помогает волосам стать гуще, здоровее и красивее (придает волосам естественный блеск). Морской коллаген (freeul marine collagen) для волос выполняет гидрофиксаторную функцию. Он удерживает влагу, чтобы локоны выглядели более здоровыми, эластичными и упругими, радовали мягкостью, блеском и красивым внешним видом (волосы меньше пушатся, не путаются, убирается статика волос).
Более того, исследования показывают, что коллаген может обеспечить множество других преимуществ, включая улучшение состояния кожи, суставов и кишечника. БАДы с содержанием коллагена производят путем вываривания коллагена:
- из костей крупного рогатого скота — это животный коллаген;
- из рыбы — морской коллаген (freeul marine collagen).
Но эффективность и ценность этих двух видов белка для организма не равнозначны. Для производства морского коллагена обычно используется морская рыба, а конкретно – их чешуя и кожа. Добавка состоит из 18-20 аминокислот, среди которых преобладают глицин, пролин и гидроксипролин. В составе морской коллагеновой добавки преимущественно коллаген I и III типов, он более усваиваемый, в отличие от животного коллагена, что объясняется небольшими размерами молекул пептидов. Второе бесспорное преимущество морского коллагена заключается в его высокой биодоступности и отсутствии в составе ГМО. Самой современной разработкой считается гидролизованный морской коллаген для волос. Этот коллаген способен притягивать и удерживать влагу, улучшая питание и восстанавливая структуру волос.
После 30 лет принимать коллаген можно постоянно. Курсовой прием морского коллагена (freeul marine collagen) выглядит следующим образом: три месяца непрерывный прием добавки, после перерыв на такое же время.
Биологически активные добавки - очевидное решение, но вы также можете помочь своему организму естественным образом вырабатывать больше коллагена, употребляя продукты с высоким содержанием витамина С, цинка, меди и марганца. Хорошими источниками являются овощи, фрукты, орехи и семечки. Больше всего белка содержится в животной пище: мясной бульон и холодец — чемпионы среди продуктов по содержанию коллагена.
Другие питательные вещества, которые могут помочь поддержать здоровье волос, включают:
- Кремний, который может помочь волосам выглядеть сильнее, гуще и ярче.
- Витамин Е, который помогает волосам как при наружном применении, так и при приеме внутрь.
- Омега-3 жирные кислоты, которые могут поддерживать здоровье волос и кожи, особенно при употреблении вместе с другими антиоксидантами.
Кроме индивидуальной непереносимости, добавки на основе морского коллагена (freeul marine collagen) не имеют противопоказаний.