Про Омега-3: как выбрать чистый и эффективный продукт

Ненасыщенные жирные кислоты - важные составляющие пищевого рациона человека, которые помогают укрепить здоровье и положительно отражаются на работе всех органов и систем организма в целом. Они принимают участие в создании новых клеток, поддерживают работу нервной, сердечной и сосудистой системы, улучшают структуру кожи. Омега-3   считаются незаменимыми, так как они не синтезируются собственными ферментными системами организма. Обогащение рациона питания Омега-3 позволит приблизиться к правильному балансу полиненасыщенных жирных кислот.    

 • Эйкозопентоеновая (EPA или ЭПК). Необходима для здоровья мозга, присутствует только в рыбе, морепродуктах и водорослях, является одним из важнейших структурных и функциональных компонентов центральной нервной системы. 

• Докозагексоеновая (DHA или ДГК). Способствует активизации защитных функций организма. 

При выборе Омега-3 необходимо обращать внимание на содержание ЭПК+ДГК в суточном приеме, которых в сумме (для взрослых) должно быть не менее 500 мг.   

Омега-3 содержатся не только в рыбьем жире. Растительные масла (рапсовое, оливковое, льняное), орехи также содержат Омега-3 жирные кислоты. Однако уравнять их свойства будет неправильно. Растения содержат жирную кислоту АЛК (альфа-линолевую) и Омега-6. Польза АЛК для человеческого организма минимальна: ее преобразование в ЭПК и ДГК сопровождается большими потерями. При правильном питании организм получает достаточное количество АЛК, но они считаются неэффективным источником полиненасыщенных жирных кислот.  

Человек испытывает дефицит жирных кислот животного происхождения. Их высокая концентрация будет в рыбьем жире, полученном из тканей холодноводных диких рыб.   

Рыбий жир  

Омега-3, полученные из дикой рыбы, намного полезнее. В ней содержится самая высокая концентрация активных форм полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для поддержки красоты и здоровья. Рыбий жир содержит в себе витамины А, D и фосфор. Витамин А и полиненасыщенные жирные кислоты значительно улучшают состояние волос и ногтей — они становятся крепкими и блестящими, ускоряется их рост. Положительное влияние рыбьего жира оказывается и на кожу, которая становится более упругой и увлажненной. 
Витамин А способствует восстановлению зрения, витамин D и фосфор улучшают состояние опорно-двигательного аппарата. В целом рыбий жир способствует процессам восстановления органов и тканей организма и нормализации работы иммунной системы. 

Рыбий жир — это вещество, получаемое из жировой ткани рыб. Для его получения используют дикую морскую рыбу, предпочтение отдается рыбам с коротким жизненным циклом, поскольку в ее организме не успевает накопиться много токсинов. Рыбий жир очищается от пигментов, высокоплавких триглицеридов, летучих компонентов и других загрязняющих веществ. В итоге получается чистейший продукт. 

Масло криля  

В мелкой рыбе аккумулируется меньше загрязняющих веществ и тем больше содержится полезных для здоровья жирных кислот и питательных веществ. Таким образом, стоит отдавать предпочтение небольшой рыбе — сардинам, анчоусам, сельди, крилю. Мелкая рыба содержит множество v других важных питательных веществ — витамин В12, селен, белки, кальций и холин. Масло криля содержит Омега-3 кислоты в легкоусвояемой форме фосфолипидов, а также является источником астаксантина – одного из наиболее редких и эффективных антиоксидантов. Астаксантин препятствует разрушению и укрепляет сосудистую стенку, благодаря чему предотвращает образование атеросклеротических бляшек. Астаксантин — природный жирорастворимый пигмент, встречается в составе многих морепродуктов и водорослей. Его часто используют в качестве натурального красителя, который не причиняет вреда человеку. Благодаря астаксантину капсулы активной добавки имеют такой насыщенный красный цвет.  

Другой важный компонент крилевого жира – фосфатидилхолин. Это вещество при попадании в организм человека метаболизируется до холина – важнейшего компонента нервной системы. Молекула холина отвечает за нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает процессы памяти и мышления. Также фосфатидилхолин полезен для работы печени, нормализации жирового обмена.   

Следует внимательно соблюдать дозировки, указанные в инструкции, так как можно столкнуться с нежелательными эффектами:  

- снижение свертываемости крови. Поэтому Омега-3 нельзя принимать в период подготовки к операции и вместе с препаратами, влияющими на свертываемость крови; 

- у пациентов с аллергией на морепродукты может возникнуть негативная реакция в виде кожного зуда, высыпаний; 

- в случае повышения рекомендуемой дозировки могут появиться расстройства ЖКТ: метеоризм, неприятный запах изо рта, тошнота; 

- в период беременности и грудного вскармливания возможно добавление в свой рацион масла криля, с целью обогащения Омега-3 жирными кислотами. Данное состояние не является противопоказанием к применению, нежелательные явления встречаются редко, носят обратимый характер, рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом. 

Как принимать omega krill  

Омега-3 относятся к группе жирорастворимых добавок. Рекомендуется принимать во время еды или сразу после, запивая достаточным количеством воды. Такой режим обеспечит хорошее усвоение питательного вещества. 
 
omega krill лучше принимать в первой половине дня (утреннее и дневное время). Полиненасыщенные кислоты — источник энергии на весь день. 
 
Соблюдая все правила, можно обеспечить положительное влияние на весь организм мужчин и женщин: 
• укрепить иммунную, репродуктивную системы 
• успокоить кожу за счет поступления питательных веществ, уменьшить воспалительные процессы, восстановить целостность эпидермального барьера, помочь коже головы, а также лица, оставаться увлажненной     
• нормализировать повышенное давление у гипертоников 
• поддерживать работу нервной, сердечной и сосудистой системы, стабилизировать эмоциональное состояние, снизить тревожность и улучшить настроение  
 
Соединения жирных кислот считаются сильнейшими антиоксидантами, имеющими способность понижать «плохой» холестерин и ликвидировать негативное воздействие свободных радикалов. 

Продолжительность приема  

Омега-3 жирные кислоты необходимы каждый̆ день, независимо от времени года, иначе — снижение иммунитета и нарушение метаболизма. Они помогают для борьбы с различными воспалительными процессами в организме, ускоряют обмен веществ и восстановление тканей, снижают уровень гормона стресса кортизола, нормализуют артериальное давление, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, укрепляют репродуктивную систему.  

Длительность приема omega krill – не менее 1 месяца, лучше всего пить курсом 2-3 месяца, потом перерыв и повторение.